怎么能改善皮肤

改善皮肤平时要注意皮肤的防晒和保湿，每天涂防晒霜，外出还要打伞或者戴帽子、戴口罩以及减少日光照射时间。

• 注意早睡早起，多吃新鲜蔬菜水果。改善皮肤首先我们要注意防晒保湿，不管是阴天还是下雨天，或者是大太阳的时候，不管是室内还是室外，我们一定要记得擦防晒霜。
• 另外的话，平常我们也要尽量减少在太阳底下暴露的时间，除了擦防晒霜以外，我们还要记得物理防晒，什么是物理防晒，就是我们可以，譬如说撑一把遮阳伞，我们可以戴口罩，戴帽子，戴丝巾等等之类的，这样来起到一个物理防晒的作用。
• 防晒是特别重要的，它可以减少色斑的形成，延缓皮肤的衰老。
• 另外，除了防晒之外，我们还要注意皮肤的保湿，保湿的话，我们经常大家比较喜欢做的就是敷面膜，保湿的水乳霜等等之类的，敷面膜的话一般建议大家，一周的话正常情况下是敷两到三次面膜，不需要每天敷面膜。
• 再另外的话，因为我们皮肤的代谢时间是晚上10点到半夜2点之间，所以说建议大家要早睡，早睡的话皮肤代谢好，第二天大家可能会觉得皮肤比较有光泽，皮肤看起来比较白皙等等之类的。
• 另外，我们在饮食上，我们要多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素c比较多一些的水果，像苹果、猕猴桃、葡萄等等之类的。
• 除了这些生活上要注意的养成良好的习惯以外，建议30岁以上的女性，也可以进行一些比较正规的皮肤激光美容方面的保养，像做一些光子嫩肤射频治疗，这些也对延缓我们皮肤的衰老有很好的作用。