晚上睡觉的最佳时间是几点

从中医角度来说11点入睡，有利于身体恢复，心脏休息调节和身体的新陈代谢。一般应该在10点上床，11点进入深睡眠，这段时间入睡是最好的，成人的睡眠的时间大概是个6~8小时。11点入睡以后首先能保证充足的睡眠时间，另外从中医的角度说11点属于子时，子时进入睡眠以后可以让元气得到更好的恢复，另外睡眠还能有益于提升免疫力，增强记忆力。然后各种组织器官可以在睡眠的过程中，进行修复心跳也会在睡眠的过程中会减慢，进入一定的休息调节状态。总之全身的组织器官，需要睡眠的过程来进行新陈代谢，补充各种能量、恢复，都是靠睡眠来提供的。