睡眠不好吃什么

睡眠不好可以吃桂圆等食物改善血液循环，吃水果诱发好心情，要有良好的睡眠习惯，避免睡前长时间玩电脑及剧烈运动。

• 如果是失眠睡眠不好可以吃一些花生、桂圆、红枣 来改善血液循环，缓解情绪的焦虑来改善睡眠，睡眠不好还可以吃一些水果比如香蕉 梨 苹果，通过这些甜味的刺激诱发好的心情来改善睡眠。
• 睡眠不好还可以喝一些小米粥、燕麦粥睡前喝一点牛奶，吃一两块饼干 一两片面包让情绪得到缓解，能够改善睡眠，睡眠不好除了饮食以外还需要有良好的睡眠习惯。
• 尤其是在睡觉之前不长时间的电视电脑玩长时间的手机游戏，不进行剧烈的体育运动可以改善我们的睡眠。