吃什么有助于排便

多吃富含食物纤维的食物、润肠食物、促进排便的水果、植物油等有助于排便，也可药物协助治疗。

• 便秘是我们日常生活中比较常见的一种情况，我们在生活中如果注意饮食，可以有效的改善便秘。我们建议病人可以从以下几个方面来注意：

1. 我们可以多吃一些富含食物纤维的东西，比如说像是富含食物纤维的芹菜、青菜，以及像红薯等等；
2. 我们可以多吃一些比较润肠的食物，像是核桃、花生、芝麻等等，因为这些食物它含有油脂，它进入体内之后有润滑肠道的作用；
3. 我们还可以多吃一些能够促进排便的水果，比如说像是火龙果；
4. 还可以服用一些植物油类，像是橄榄油、花生油等等，这些也有助于我们的排便。如果患者排便，确实很困难，我们建议在食疗的同时，可以加上药物，来协助治疗。