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酸奶什么时候喝最好

发布时间: 2020-09-08 10:27:29

李婕琳副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

视频内容

  1. 医生建议，在食用饼干、馒头等碳水化合物以后半小时喝酸奶，吸收率是最好的。
  2. 这个问题问的非常好，因为我们服用牛奶也好，酸奶也好，是一个非常棒的生活方式。
  3. 牛奶也好，酸奶也好，不仅含有丰富的钙质，同时也有非常非常优质的蛋白质，所以酸奶和牛奶是我们医生所推荐的食物之一。
  4. 那么酸奶和牛奶是什么时候喝才最好呢？其实我们的酸奶的话，是和我们淀粉类的食物共同服用的时候，它的吸收率是最好的，
  5. 那么医生给的建议，如果是喝酸奶的话，喝酸奶之前的半个小时，您可以口服一些饼干也好或者是馒头也好，这些富含碳水化合物的食品以后半个小时，您再服用酸牛奶的话，它的吸收率更高一些。
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