对心脏好的食物和水果

健康饮食有利于心脏健康：坚持低盐饮食，控制糖分、动物油脂摄入，增加优质蛋白、水果蔬菜摄入。对心脏好的食物和水果，我认为最好的就是合理均衡的健康饮食。心脏的疾病最常见的就是冠心病，是一种动脉粥样硬化性的疾病，引起冠心病的原因包括高血压，包括糖尿病，包括血脂高，通过食物的办法来减少冠心病的发生实际上就是为了帮助我们，通过一些健康的饮食来控制高血压、糖尿病和血脂高，也就是说在平时的饮食结构上，要注意低盐饮食，要少吃咸的，要控制食物里边糖分的含量，要利于血糖的控制，也就是说主食的量要控制，适当吃一些粗粮；对于血脂高，要减少饱和脂肪酸，也就是说油动物油脂等等这些不太健康的油脂的摄入，增加优质蛋白，包括蔬菜、水果等等这些摄入，就是一个规律，健康饮食就可以保护心脏。