十二经络怎么推拿

十二经络一般是指十二经脉，比如说手太阴肺经、手少阴心经、足太阳膀胱经等，想要对十二经络进行推拿一般可以选择点法、捏法以及揉法等方式，对疏通经络、缓解疲劳等有一定的作用，下面我就来给大家演示一下。

1、点法：以手太阴肺经为例，点法主要是用拇指指端在经络上，以穴位为目标，往下进行局部用力点按，或者也可以将食指或中指屈曲，用骨突部位来发力点按。

2、捏法：用拇指和食指或剩下的四指夹住手太阴肺经部位的皮肤，手指相对用力挤压，一直沿着经络向下进行按摩。

3、揉法：用中间三指的指腹着力，沿着手太阴肺经向下，轻柔缓慢的进行环旋揉按，如果是臀、腰背等部位的经络则可以用前臂的尺侧或者肘部着力，用力做环旋揉动或左右揉动。

除此之外，还可以通过擦法、滚法等方式对十二经络进行推拿。推拿的时间不宜过长，以免对身体健康造成影响。