脾胃不好怎么调理

脾胃不好的患者要特别注意饮食调理。第一，三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食；第二，多吃蔬菜、水果，不吃有刺激性和难以消化的食物；第三，养成爱喝水的好习惯；第四，进行适当的运动。脾胃不好的患者消化功能就比较弱，平常比如说吃了饭以后就很容易出现例如腹胀，或者是比如大便不通这样的情况，所以我们平常特别要注意饮食调理，在日常的饮食上要注意，首先要有规律三餐，定时定量、不要暴饮暴食，同时注意要多吃一些蔬菜水果，不吃有刺激性的和难以消化的食物，餐前比如说可以喝一些养胃的粥，吃完饭以后比如说，再可以吃一些比如像橘子、猕猴桃这样助消化的水果，平常也要注意养成爱喝水的好习惯，另外还要特别注意，要进行适当的运动，因为运动可以增加我们胃肠的蠕动，有利于消化液的分泌，有利于消化和吸收。