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晚上喝牛奶的功效与作用

发布时间: 2020-11-07 16:01:52

杜琳主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

视频内容

  • 夜间饮用牛奶的功效和作用：
  • 1.补钙，
  • 2.促进睡眠，
  • 3.保持血压稳定，
  • 4.保护胃粘膜。
  • 夜饮牛奶，其实它有很好的效果，首先牛奶中含有大量丰富的钙质，夜饮，对人体吸收的钙，以及夜间使用的钙，都起到很好的作用。这牛奶里含有色氨酸，这是一种能促进睡眠的物质。
  • 此外，钙质还能帮助我们稳定细胞，并有助眠效果。另加牛奶里的钙质和维他命，对疼痛也有缓解作用。
  • 另外还有牛奶可以维持血压的稳定，还有牛奶中的钾可以维持血压的稳定，还有睡前一杯牛奶，对胃粘膜也有一定的保护作用。
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