空腹喝纯牛奶好吗

不建议空腹喝纯牛奶，空腹喝牛奶会导致不利于消化、营养不能很好的被消化和吸收，容易引起胃疼、腹胀或腹泻等。

1、不利于消化，因为水在牛奶中占的比例是比较大的，空腹喝牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。

2、空腹时肠胃蠕动是比较快的，牛奶在胃肠通过的速度就比较快，存在的时间比较短，匆忙的进入大肠，造成营养成分得不到很好的消化和吸收。

3、空腹喝牛奶很容易导致胃疼或者腹泻，有的人认为清晨喝牛奶，能将营养成分充分吸收，其实空腹喝牛奶，牛奶会很快的进入胃和小肠，进入大肠，牛奶内的乳糖不能够被及时的消化，转而被肠道细菌分解，会产生一些过量的气体，还有一些酸液刺激肠胃的收缩，会导致腹胀、腹痛的现象。