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空腹吃苹果好吗

发布时间: 2022-02-11 10:00:43

王燕主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 空腹吃苹果很好，迅速补充能力，促进消化，消除体内的毒素；但胃肠道疾病、糖尿病人不适合。
  • 空腹吃苹果是可以的，苹果含有大量的糖类，空腹的时候单糖基本上是耗尽了，苹果中含有很多的果糖，而且果糖是很容易快速转化为葡萄糖的，而且能够快速的补充能量，所以是比较好的，所以空腹的时候，苹果的营养价值是很高的。而且空腹吃苹果有助于消化，而且还可以消除体内的一些毒素，空腹吃完没多久的话就会有便意，对身体也是有好处的。
  • 大家要注意，有血糖波动的人或者是糖尿病患者，是不适合空腹吃苹果的。苹果的糖类含量是13.5%，而且它是以单糖为主，吸收率是比较高的，在空腹的时候食用的话，很容易引起血糖的波动。
  • 另外有胃肠道疾病的患者，也不适合空腹吃苹果，因为胃肠疾病的人，是不适合吃生冷东西的，如果空腹吃的话会引起胃的不舒服。
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