牛奶的功效与作用

牛奶的功效：补充钙质和蛋白质，提高免疫力；促进睡眠；美容养颜、抗衰老；提高记忆力、抗疲劳。牛奶是日常生活中最常见的饮品，其功效主要表现在：第一个是能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰肌的酸软方面，有明显的作用。第二，能够为机体补充优质的蛋白质，提高机体的免疫能力，增进肌肉的力量。第三，睡前喝牛奶能够促进我们的睡眠；另外牛奶还具有一定的养颜美容的功效，可以使皮肤变得有光泽，同时具有抗衰老的作用，促进新陈代谢。牛奶含有丰富的微量元素以及矿物质，能够帮助我们大脑提高记忆力，缓解疲劳。