不吃晚饭能减肥吗

晚上不吃饭的减肥效果微乎其微，要想减肥，要控制饮食，加强运动，不能单纯靠减少一顿餐来减肥。

• 晚上不吃饭这种情况，对于减肥的效果是微乎其微的。

1. 我们知道肥胖的产生主要是两个原因，一方面是由于我们进食了大量碳水化合物，比方说我们的主食，像米饭、面条、馒头，还有像一些脂肪类的食物，比方说像肥肉等等，这些我们长期进食以后，脂肪会在我们的皮下，包括腹部的器官进行堆积，导致人体出现肥胖。
2. 另外一方面就是我们人体缺乏运动和消耗，一些过剩的热量它无法消耗，就会以脂肪的形式储存在人体内。
3. 所以我们如果想减肥的话，一方面要控制自己的饮食，另外一方面还要加强运动，单纯的只是靠减少一顿餐，特别是晚餐，对于减肥的效果是非常有限的。
4. 所以如果想要减肥的话，首先应当尽量减少碳水化合物的摄入，另外要加强运动，才能够非常有效的减肥。