喝酸奶有好处吗

喝酸奶的好处：1.补充肠道益生菌，补充营养；2.有助于减肥、健身和美容；3.防癌、抗癌。

• 酸奶对人体的好处是非常的多的，酸奶主要是利用乳酸菌对奶制品的发酵，产生大量的有益的物质，从而改善我们人体状况的一种食品。

1. 酸奶中它主要是含有乳酸杆菌和双歧杆菌，乳酸杆菌和双歧杆菌，是我们人体肠道内不可缺少的两种益生菌，这种益生菌可以帮助人体合成一些人体所必需的维生素，而且可以帮助人体抵御食物或者是其它药物中的有毒的成分，防止进入到血液中去。
2. 第二就是，酸奶含有大量的低脂肪、低热量的食物，它可以增加我们人体的饱腹感，但是不会产生大量的热量，这样的话对于瘦身、减肥、美容的人群来讲，酸奶是一个不可多得的食材，可以很好的改善人体的体质，同时又不增加人体过多的能量。
3. 长期服用酸奶，还有一定的防癌抗癌的功效，特别是对于肠道内的肿瘤，具有一定的预防作用。所以酸奶的功效是非常的多的。