骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处锻炼双下肢肌力，可以锻炼背部的肌力，可以防止腰椎间盘突出，可以促进血液循环，会影响膝关节，对会阴部有一定的压迫。

• 骑自行车能锻炼的方式受到越来越多的人的喜爱，这种运动一个是能够节省的体力，对于一些身体不是特别方便的人是一个很好的一种选择，骑自行车主要可以锻炼双下肢的肌力，同时还可以锻炼背部的肌力。
• 锻炼背部的肌力就意味着我们身体就增加了一个天然的腰围，这样就会对我们的腰椎能起到一个良好的固定作用，对于有效的防止腰椎间盘膨出或者腰椎间盘突出或者脊柱的侧移或者后移有很大的帮助另外增加了下肢肌肉的力量。
• 对于促进下肢的血液循环防止出现下肢的静脉怒张以及防止出现痔疮有很大的帮助，骑自行车因为长期的使用了膝关节和踝关节。
• 因此就容易造成我们的膝关节和踝关节的磨损，同时对直肠以及尿道前列腺等局部的压迫特别容易出现慢性的泌尿生殖系统的炎症，像慢性的前列腺炎或者是一些妇科的一些疾病。