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乳腺推拿按摩的正确手法

发布时间: 2023-05-25 10:13:44

马小丽副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院中医科

视频内容

乳腺推拿按摩可以起到舒筋通络的功效,对于预防局部结节也具有一定的作用。

首先按摩前要把双手和乳房清洗干净,并在乳房上涂抹少量的精油或者乳液等介质,然后将四指并拢,围绕乳房进行顺时针揉按,手指慢慢的从乳房边缘向中央靠拢,每侧乳房各按摩1分钟。

然后用右手拖住左乳房的下缘向上推拿,重复动作,如果是右乳房则可以用左手,过程中要注意动作轻柔,等到精油完全吸收之后,最后清洗干净就完成了。

乳腺推拿按摩对身体好处较多,但是乳腺组织比较娇嫩,所以按摩时力度一定不能过大,也不建议过于频繁,以免造成损伤。

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