补肾阴的按摩手法与部位是什么

补肾阴其实就是滋阴补肾，可以通过按摩涌泉穴、太溪穴以及肾俞穴来调理。至于按摩这三个穴位的手法是什么，下面就给大家演示一下。

1、涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的首穴，位于足心凹陷处。将脚掌的前掌弯曲，凹陷的地方就是涌泉穴。在按摩这个穴位的时候可以使用拇指按压，主要是采取一按一松的手法。可以多次进行，但按摩时要力道适中，要在机体能够承受的范围内。

2、太溪穴：太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中，在内脚踝后面到正中间的地方。这个穴位一般通过拇指按揉，以感觉到穴位酸胀感为度。不可以用力过大，如果用力过大，容易引起皮肤的疼痛与不适。

3、肾俞穴：肾俞穴的位置在腰部，跟肚脐在同一水平线上。左右各有一个，在肚脐两指宽的地方。找到穴位后可以用双手拇指按于穴位上，然后用力按揉30次-50次，或握空拳揉擦30次-50次，以局部有热感为佳。

除上述三个穴位之外，还可以通过按摩关元穴、复溜穴和三阴交穴来补肾阴。但如果按摩以上穴位没有效果，建议前往医院经专业医生进行相关辨证，在医生的指导下使用药物或者其他治疗方式。