擀皮按摩手法是什么

擀皮按摩是一种民间俗称，一般是指中医推拿中的捏脊。捏脊具有健脾和胃、促进气血运行等作用，其操作方式有两种，分别为三指捏脊法和二指捏脊法，下面我来为大家演示一下。

1、三指捏脊法：将食指和中指并拢，与用拇指指腹相对，三指夹持住尾骨上方的肌肤，食指和中指在前，拇指在后。然后三指相对用力提捏，同时拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。

2、二指捏脊法：将拇指指腹与弯曲的食指桡侧相对，二指夹持脊柱部肌肤，注意是拇指在前，食指在后。然后在二指提捏的同时，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。

需注意，捏脊每日操作次数不宜过多，操作时间也不宜过长，一般以3分钟-5分钟为宜。此外，捏脊应在空腹时进行，饭后不宜立即捏脊，需休息1小时后再进行。