黑枸杞的作用与功效有哪些

黑枸杞一般能够起到明目、延缓衰老、滋补肝肾、增强免疫力、清肺热等作用与功效，平时需要适量服用。

1、明目：黑枸杞中富含花青素，通常能够起到明目的作用。平时适量食用，能够提高视力，防止出现夜盲症。

2、延缓衰老：黑枸杞中所含有枸杞多糖、维生素E、黄酮类等抗氧化物质，能够起到抗氧化的作用，有助于延缓衰老。

3、滋补肝肾：黑枸杞性味甘平，通常能够起到滋补肝肾、养血的效果。

4、增强免疫力：平时适量吃黑枸杞，可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强非特异性免疫功能，提高机体抗病能力。

5、清肺热：黑枸杞也属于一味中药材，能够起到清肺热的效果。通常可以改善肺热咳嗽、上呼吸道感染、发热等不适症状。

平时需要养成良好的饮食习惯，尽量保持饮食清淡，少吃刺激性的食物。