脱发怎么恢复发量

脱发可以通过饮食调理、日常护理、心理调节、物理治疗、使用药物等方式帮助恢复发量，出现异常症状，患者要及时就医，以免延误病情。

1. 饮食调理：应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质，例如豆类、海鲜、瘦肉、西红柿等，有助于促进头发生长。

2. 日常护理：保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累，可以缓解脱发的症状。

3. 心理调节：避免精神压力过大，保持心态稳定，避免焦虑、紧张等不良情绪，有利于改善脱发。

4. 物理治疗：可以通过按摩头皮、针灸等方式改善，能够促进头部血液循环，改善毛囊生长环境。

5. 使用药物：可以遵医嘱使用米诺地尔凝胶、非那雄胺片等药物，能够抑制毛囊变小，辅助增加发量。

日常生活中，饮食上应以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，能够补充身体所需的营养物质。