甘蔗的功效与作用

甘蔗的功效与作用主要有补充糖分、止渴、润肠通便、利尿、解暑等，但是要注意适量吃，如果出现了腹痛、腹泻等不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。

1、补充糖分：甘蔗中含有丰富的蔗糖，低血糖、四肢乏力的人群适量吃能够补充身体所需要的糖分，增强能量。

2、止渴：如果出现了口干舌燥的情况，可以适当吃甘蔗，甘蔗汁多味甜，能够缓解症状。

3、润肠通便：甘蔗中富含膳食纤维，适量吃可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便。

4、利尿：甘蔗中同样含有较多的水分，具有利尿的效果，可以缓解小便不利的情况。

5、解暑：甘蔗中含有有机酸成分，能够清凉解暑、缓解疲劳，夏天天气炎热，适量吃甘蔗，可以预防中暑。

日常生活中，建议调整饮食结构，可以多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质、维生素含量较高的食物，能够增强体质。