睡前排湿气最快的方法

睡前排湿气最方便的方法就是泡脚，可以用艾叶、藿香、牛膝煮出来的水进行泡脚。泡完脚要及时擦干，如果是晾干的话，可能还会有加重湿气的风险，但是频率也不能过高，可以隔日一次，每日泡脚的时候最好控制在20分钟以内。其实更快的方法是去蒸桑拿，可以迅速排除表湿，桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式，如果是干蒸效果会更佳。桑拿又能够加快血液循环，使全身各部位的肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、恢复体力、焕发精神等目的。同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。桑拿浴是在静止状态高温环境下进行，经过机体大量排汗，消耗皮下脂肪，在舒服中轻松减肥。当身体大量排汗、消除皮下脏物时，可以提高体表细胞的通透性，活化细胞，富含美容护肤、延缓衰老的效果。中医认为干蒸能够排除基表皮肤的邪气，湿气也不例外，只不过桑拿需要去固定的场所，桑拿期间要注意补充水分，频率不能过高，一周一次就可以达到很好的去湿气的作用。