空腹锻炼一般不是很好，可能会引起代谢负担、胃肠不适、血糖下降等坏处，所以在锻炼前可以适当饮食。
1、代谢负担：空腹运动时，可能会导致体内的能量不足，影响体内的新陈代谢。
2、胃肠不适：剧烈运动可能会刺激胃肠道蠕动加快，可能会导致胆汁浓度提高，长时间还可能会引起胆结石。
3、血糖下降：也可能会导致血糖浓度下降，出现身体乏力、心跳加快、手抖、眼前发黑等症状。
除此之外，还可能会出现呼吸困难、胸口不适、昏迷等，对身体造成严重伤害。