胰岛素抵抗如何减肥

胰岛素抵抗想减肥要控制饮食、做运动、口服药物等。

1、控制饮食：控制饮食需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不能吃脂肪含量比较高的食物，这样会影响到减肥的效果，甚至还会引起身体肥胖，影响到健康。

2、做运动：做运动需要每天坚持做有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车以及游泳等，每天做40分钟以上的有氧运动，能够起到燃烧脂肪的效果，坚持一段时间以后就能达到减肥的目的。

3、口服药物：口服药物主要是因为对胰岛素出现了抵抗，可以在医生的指导下，通过口服二甲双胍片，能够改善胰岛素抵抗。

除了以上比较常见的改善方法以外，还需要定期到医院做血糖测量，这样可以观察血糖的水平。