如果身体冷湿比较重，可以适当吃一些薏米、赤小豆等，具有利水祛湿作用的食物可以缓解症状。如果经常出现食欲减退、精神萎靡等症状，可以在医生指导下服用中成药调理，具有清热泻火、通调水液等功效。
1、食疗：中医认为，脾胃不调、痰湿过重会导致病情加重，所以要减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，平时可以适量喝牛奶、红枣、粳米、燕麦、薏米、赤小豆、绿豆、扁豆、冬瓜、南瓜、南瓜等，能辅助健脾益胃、清热祛湿、祛湿、抗寒性祛湿，改善经常发痧体质。
2、用药：用于患肢困倦重、小便不利、食欲减退、精神萎靡等中成药时，在医生的指导下服用中成药，如消炎利胆片、三金片、五苓散、肾炎四味片、藿香正气散等，能促进健脾益胃，扶正祛湿，促进寒湿排出，调理经常发痧体质，还可以使用黄芪、藿香、香薷、生姜等中药材，并联合组成方剂调理。
另外，高温环境也是发痧的重要诱因之一，这类人可以适当涂抹清凉油、风油精等，及时通风降温。除了饮食、服药之外，每天要做规律的运动，减少吹空调和电扇的次数。用热水泡脚、泡浴、中医针灸、推拿、刮痧、拔罐等，都能调理脏腑，起到活血的作用，促进寒湿排出，改善经常发痧体质。