通常吃什么对眼睛好

一般来说选择吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等对眼睛比较好。

1、胡萝卜：胡萝卜里面的营养价值也是比较高的，里面主要含有丰富的核黄素，这种物质主要可以达到保护视力的作用，能够避免眼睛的视力出现下降。

2、蓝莓：在日常生活当中可以适当的吃一些蓝莓，对于眼睛的好处也是比较多的，因为蓝莓当中主要含有丰富的维生素a和花青素，主要可以避免眼部的细胞自由肌受到损伤。

3、菠菜：菠菜对于眼睛的好处也是比较多的，因为菠菜里面主要含有一种叫黄体素，这种物质在进入老年期当中之后，主要可以得到预防白内障疾病发生的作用。