中医的养生方法有适当运动、养成良好睡眠习惯、理疗等来改善。
1、适当运动：日常生活中需要积极地参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善体质的效果，也能使气血变得更加通畅。
2、养成良好睡眠习惯：必须要养成良好的睡眠习惯，每天睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上。
3、理疗：可以根据个人的情况来选择一些合适的理疗措施，比如针灸或者艾灸。
除了以上方法，也可以通过口服中药的方法来做调理，根据个人情况来选择一些合适的调理措施。