冬季养生的补品有哪些

冬季养生的补品一般包括枸杞、大枣、人参、百合、山药等，要合理的摄入，可以帮助调养身体。

1、枸杞：有滋补肝脏的功效，可以改善肝肾亏虚，缓解全身疲乏和腰膝酸软。

2、大枣：有补气补血的功效，有利于缓解气血亏虚，改善精神不振和脸色苍白。

3、人参：可以起到补气和滋补身体的功效，缓解气虚和体质虚弱，改善全身无力。

4、百合：有清肺润燥和滋阴清热的功效，缓解肺胀和阴虚，改善胸闷和气喘症状。

5、山药：有健脾胃的作用，可以改善脾胃虚弱，缓解食欲不振和全身疲乏。

调理身体期间需要定期到医院检查身体，还有适量的运动，可以通过跑步或者爬山的方式运动。