晚上多梦睡不好大多数需要生活调整、适当锻炼、药物治疗等，每个人病情的程度不一样，所以改善的方法也可能会不同，要根据个人情况而定。
1、生活调整：晚上多梦睡不好，需要在生活上做出调整，不能长期处于精神紧张和压力大的状态，可以保持心情放松，也能在晚上睡觉之前对头部适量按摩。
2、适当锻炼：晚上多梦睡不好也需要适当做些锻炼，通过机体的锻炼可以缓解压力，也可以让血液循环得到改善，患者睡眠的质量会提升。
3、药物治疗：晚上多梦睡不好，有必要的情况下需要介入药物治疗，比如遵医嘱服用舒眠胶囊、安眠胶囊、甜梦口服液等。
除了以上这些方法之外，也可以选择中医针灸和按摩的方式促进恢复。