传统养生保健方法有什么

传统养生保健的方法一般由饮食养生、运动养生、神志养生等。

1、饮食养生：要养护脾胃，养好脾胃就是养生，养好脾胃的关键在于饮食规律、清淡饮食、注意保暖、不吃冷饮。

2、运动养生：运动能够保持气血畅通、祛邪扶正，能够预防淤血产生。一般选用的运动方法是早晨起床后要面向太阳，进行八锦段或太极拳等养身操，来激发体内阳气，达到舒筋壮骨、抗病祛邪。

3、神志养生：心态平和才是健康之法，就是调节精神状态，时刻保持心态平衡，情绪切勿大喜大悲。