来月经做什么运动可以长高呢

来月经做有氧运动可以达到促进长高的效果，可根据个人的情况来选择一些合适的有氧运动。

女孩在来月经之后也可以适当地做一些运动，但是必须要选择一些舒缓性的运动，可以通过瑜伽运动或者散步的运动来锻炼，通过这些锻炼方法，也可以达到促进骨骼生长以及发育的效果，也有助于改善体质。

促进长高必须要坚持锻炼，才可以达到一定的效果，如果只是短时间的锻炼，并不能达到让骨骼生长作用。同时还需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富。