对膝盖好的运动有哪些呢

对膝关节好的运动通常可以采取慢跑、游泳、太极拳等，具体要根据自身情况来进行运动。

1、慢跑：做剧烈运动容易增加膝关节的负荷，可能会增加膝关节损伤的频率，对膝关节好可以采取慢跑的方法，属于比较柔和的运动，可以增加下肢肌肉力量，恢复关节的稳定性。

2、游泳：游泳属于有氧的运动方式，在拥有的过程当中能够增强全身在血液循环，促进膝关节部位的润滑液分泌，可以起到保护关节的作用，稳定韧带力量。

3、太极拳：通过锻炼太极拳能够有效的增进气血和肺活量，同时也可以减轻对膝关节软骨的磨损，对膝关节有一定的好处。

除此之外，还可以采取骑自行车等方法来进行运动，但是也要进行合适的锻炼。