跑步后膝盖酸软怎么恢复

跑步后膝关节酸软可能是生理因素、缺钙、骨质增生等原因导致，患者需要根据不同病因采取对应的治疗措施。

1、生理因素：跑步后膝关节酸软属于正常的生理反应，当患者运动量过大超过关节负荷时，可能会导致腿部乳酸堆积，出现膝关节酸软的症状，一般不需要特殊处理，休息后可以恢复正常。

2、缺钙：人体缺钙时会导致膝关节部位出现酸软的症状，可以在医生指导下使用骨化三醇胶囊、碳酸钙颗粒等药物治疗。

3、骨质增生：是指膝关节骨骼异常结构增长，一般不会出现明显不适症状，剧烈运动后会出现膝关节酸胀的现象，遵医嘱使用地奥司明片、氨基葡萄糖钙片等药物。

除以上比较常见的原因之外，也可能是膝关节炎等，需要就医检查确诊原因。