什么食物可以补充雌激素

可以补充雌激素的食物一般有豆制品、蜂蜜类、新鲜蔬菜水果等。

1、豆制品：豆制品通常包括豆浆、豆腐、豆芽、豆皮等，里面含有大豆异黄酮成分属于比较常见天然植物雌激素，可以起到水平不足现象。

2、蜂蜜类：蜂蜜类通常包括蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜等，对补充体内雌激素水平也可以起到辅助效果，可以在平时适当泡水喝。

3、新鲜蔬菜水果：蔬菜水果里面也含有一定雌激素水平，例如洋葱、葡萄、榴莲、山竹、芒果、木瓜等，对补充也有一定帮助。

除以上食物以外，在平时也可以适当吃坚果类食物。