老年人怎么养生

老年人养生要保持营养均衡、适当运动、定期测量血压等。

1、保持营养均衡：保持营养均衡需要注意荤素搭配，不可以吃太多脂肪含量比较高的食物，这样不利于健康，甚至还会导致血脂或者是血糖出现粘稠。

2、适当运动：适当运动需要每天坚持慢跑或者是游泳等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，还可以适当的晒太阳，有助于促进钙的吸收。

3、定期测量血压：定期测量血压需要定期到医院测量血，通过测量血压以后可以明确血压的标准，以免血压促进持续增高。

除了以上比较常见的养生方法以外，还需要每天保持充足的睡眠，这样可以使精神更加的充沛，要助于健康。