芡实主要作用是可以为身体补充营养、强身健体、补脾止泻等。
1、为身体补充营养：芡实属于一种比较常见的食物，里面有丰富的维生素和矿物质，在平时适当吃一些能够为身体补充营养物质。
2、强身健体：芡实当中的蛋白质以及碳水化合物相对来说是比较多的，能够达到一定强身健体的效果，可以缓解身体虚弱。
3、补脾止泻：在平时如果出现了脾胃虚弱以及腹泻等表现，也可以适当吃一些芡实进行改善，具有补脾止泻的效果。
除了以上比较常见的作用以外，也可以达到一定缓解肾虚的效果。