对现代人来说,越来越多的白领因为职业的关系,很容易患上一些职业病,这样或者那样的病影响了我们的生活。例如:我们在生活之中是不是经常面临这样一个问题:腰疼了怎么办?接下来,我们就教给大家一些按摩方法。 防治腰背痛的保健操 功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天: 预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
大家都知道平时由于工作学习等原因,都是很容易使我们身体受到各种损伤的。尤其是在长期的处于某种姿势或者长期不知道护理自己的身体,就比如说我们坐骨神经痛就是防不胜防的,因此,知道一些预防或者缓解的小知识显得十分的重要。因此,这次我们就来和大家说一说,坐骨神经痛的按摩方法。 1、常用手法 ⑴以两手心按压在患者两耳孔处,手指放在枕部,两手作一按一松动作15~30次,然后以食、中指轻轻弹击枕后30~50次。 ⑵以食指先掐后揉听宫、听会穴,各操作1~3分
我们生活的现代社会工作压力大、生活节奏紧张,每天从早到晚都是忙忙碌碌的很是辛苦,到了晚上回家就特别的想放松身心缓解疲劳。那么,大家平时在家都有哪些方法来改善一天的疲劳感呢?很多人都是洗个澡,或是泡泡脚之类的,其实这些方法只能起到暂时的缓解和改善,要想更加轻松的到身体从内到外的释放压力、缓解疲劳的话,还是要好好的利用中医常用的方法——按摩,来解决问题的。大家可能不太懂得这些按摩的手法,其实很简单,一学就会掌握的。下面小编就为大家介绍几种缓解疲劳的按摩方法。
缓解耳鸣的自我按摩疗法可以做鼓膜按摩,通常能够起到辅助调理的作用。耳鸣可能是因为鼓膜部位血液循环不好,通过鼓膜部位做按摩,需要时用中指和食指捏住左耳尖向上提拉,然后需要左右晃动耳朵,在按摩的过程中能够加快耳道内的血液循环,就是耳膜部位的血液循环增多,能够促使耳鸣的症状得到改善。耳鸣在按摩期间要观察恢复效果,如果持续没有改善,医院的耳鼻喉科胃科医生做查体检查以及耳内镜检测,根据具体的原因配合医生做针对性的治疗。
很多大龄女性比较信奉一个观点,那就是身体一旦出现问题,只要吃补品就可以完美解决。其实,这一观点无疑是售卖补品的商家蛊惑女性购买补品的不良手段罢了。如果吃补品能够解决身体的异样,那还需要医院做什么?女人的身体总是会出现各类问题,如果能够注意身体保健,那么就可以有效地解决。最好的方法就是按摩了,而且一定要按摩关键部位。 一 肚脐 女性的肚脐有很独特的作用,而且对身体的影响也是巨大的。假如肚脐受凉,那么就会腹泻,甚至是便秘。如果能够在平时多
我们生活中经常参见各种锻炼,如跑步、慢走,还有一些户外的登山、攀岩等等,这些运动我们经常要活动脚部,脚上用力的比较多,有很多人因此而脚部疼痛有的还患有足底的筋膜炎等,由于足底筋膜炎主要是筋膜拉力过大引起的,所以平时还可在家多练习以下可以帮助缓解足底筋膜和促进肌体健康的运动,有助改善症状。下面是在家练习可以帮助缓解足底筋膜和促进肌体健康和强化的4种运动具体做法。 运动一:脚趾抓毛巾 做法:毛巾平铺于地板上,人坐在凳子上,弯曲双膝。脚底心平平的贴于毛