呼吸大家都会,但是如果知道呼吸还能治疗疾病你会相信么?妇科专家就为我们开出一个运动方法,只需简单做几个动作配合腹式呼吸就能缓解痛经。 原发性痛经即是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。 年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经,妇科专家开出了简单的运动处方,即病发时可以抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。 腹式呼吸有效缓解女性痛经 “60%的女性
中医称本病为“经行腹痛”。有虚实之分,临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。 1、玄胡益母草煮鸡蛋: 玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 2、乌豆蛋酒汤: 乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛
2.在服用维生素许多患者在每天摄取适量维生素和矿物质后,很少出现经痛。因此,建议服用多种维生素和矿物质,最好含钙且剂量低,每天可多次服用。3.补钙、钾和镁矿矿物的补充,对经痛也有帮助。研究人员发现,女性服用钙质比未服用的少疼痛。此外,镁也很重要,因为它可以帮助身体有效吸收钙。最好在月经前及这段时间增加钙和镁的摄取量。4.在咖啡、茶、巧克力中少吃一些含有的食物,会使你神经紧张,可能导致月经期间不适,咖啡中的油脂也可刺激小肠。5.假设你在月经期间禁酒会导致水肿,那么喝
根据相关研究显示,女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状,不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话,那么等到经期结束后,必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激Serotonin浓度上升,使前列腺素相对的变得下降,达到减缓疼痛的目的。 巧克力属于高热量的食品,很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃,恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体,相信很多女生都希望巧克力是那种
女人每个月都有生理期,这个时候也是女人最脆弱的时候,有的人可以轻轻松松的度过这几天,而有的人却是疼的死去活来,这痛经到底是为什么呢,该怎么缓解?本期的饮食养生汇就请来了徐平为我们讲解缓解痛经的方法!
益母草膏可以说是女性日常生活中最好的一种保健品,对于那么有月经不调,痛经,产后腹痛的女性朋友来说吃益母草膏更是促进女性机体功能的一个最好的方法,可以说女性常吃益母草膏的话具有活血调经,缓解痛经,由其是对于正在做月子的女性朋友来说,益母草膏更是恢复身体健康的一个最好的选择。 益母草膏,应该被当作女性朋友的一种最好的保健品,同时益母草膏也是一种半流体的食品,有点苦,微甜,是女性健康生活的一个好选择。 益母草膏为益母草经加工制成的煎膏。 制法:取益