对于准妈妈们产前做一些运动有助于生产的顺利,所以准妈妈可以适当做一下运动,下面是准妈妈的瑜伽健身大家可以合理运动一下。 过程中可尝试基础瑜伽招式,不过像倒立、扭转和会压迫腹部的动作一定要避免;另外下犬式这项有许倒转的动作可进行,但请勿伸展太久。 孕妈咪瑜伽/站立瑜伽 所有的站立式瑜伽动作均用作训练腿部,让准妈咪的双脚得以支撑怀孕后期全身的重量。操作时须靠墙,与墙壁间保持约一个脚掌的距离,以免怀孕妈咪做瑜伽失去平衡时,可立即扶墙支撑,增加安全性。 树式