下午喝咖啡能够起到提神醒脑、促进消化、利尿、保护心血管、补充水分等好处，但也可能存在影响睡眠、加重焦虑、引起心脏不适、引起胃部不适、诱发骨质疏松等坏处。
一、好处
①提神醒脑：咖啡中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，缓解下午的疲劳感，提高工作效率。
②促进消化：适量喝咖啡可以促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于食物消化。
③利尿：咖啡因具有利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素。
④保护心血管：适量饮用咖啡可以使头脑清晰，在一定程度上保护心血管。
⑤补充水分：咖啡是一种常见的饮品，适量喝咖啡，可以补充身体所需要的水分。
二、坏处
①影响睡眠：由于咖啡中含有咖啡因，因此下午饮用可能会影响睡眠质量，造成失眠。
②加重焦虑：下午喝咖啡会可能刺激人的神经，加重焦虑。
③引起心脏不适：过量摄入咖啡可能会引起心跳加速、心悸等不适症状。
④引起胃部不适：过量摄入还可能会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、腹泻等不适症状。
⑤诱发骨质疏松：长期大量喝咖啡也可能会加速钙的流失，从而诱发骨质疏松。
日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。此外，应尽量少喝刺激性饮品，如酒、咖啡、浓茶等，以免引发不良反应。