睡不着睡眠质量差是什么原因

睡不着睡眠质量差可能是生理性原因引起的，比如长期生活不规律，有可能会导致睡眠的生物钟紊乱，还有可能是情绪影响，比如情绪低落或者闷闷不乐，可以在晚上睡觉前适当喝些温牛奶或者听些舒缓的音乐能够改善，必要时需要通过心理疗法进行沟通和交流，还可以遵从医生指导口服丹参或者百合等药物改善。