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想睡觉睡不着

2024-07-28 16:42:301516人阅读

问题描述:(男 ,26岁)想睡觉睡不着

医生回答(1)

王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

想睡觉却睡不着,这种情况可能是由多种原因导致的。首先,可能是由于生活压力过大,导致精神紧张,难以放松。其次,可能是由于生活习惯不规律,如晚上熬夜、白天睡觉,导致生物钟紊乱。此外,环境因素也可能导致失眠,如房间过于嘈杂、光线过亮等。要解决这个问题,可以尝试调整作息时间,保证充足的休息;改善睡眠环境,如降低噪音、调整光线等;进行适当的放松锻炼,如深呼吸、瑜伽等,以缓解精神压力。同时,保持良好的心态,避免过度焦虑,也有助于改善睡眠质量。
2024-07-28

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