大众养生网

总是快睡着时突然一惊怎么回事

2024-08-08 19:25:042829人阅读

问题描述:(男 ,27岁)总是快睡着时突然一惊怎么回事

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

在人们即将进入睡眠状态时,有时会突然感到一种惊跳或抽搐的现象,这种现象被称为“睡眠惊跳”或“睡眠痉挛”。这种现象通常发生在人们从清醒状态过渡到睡眠状态的过程中,特别是在快速眼动睡眠(REM)阶段。睡眠惊跳的原因尚不完全清楚,但可能与大脑在入睡过程中对肌肉放松的控制减弱有关。此外,压力、焦虑、过度疲劳和咖啡因摄入等因素也可能导致睡眠惊跳的发生。尽管这种现象可能会让人感到不安,但通常不会对健康造成严重影响。如果频繁出现睡眠惊跳,可以尝试调整作息时间、减轻压力和改善睡眠环境等方法来缓解症状。
2024-08-08

推荐文章

推荐问答