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莲藕的热量高吗减肥能吃吗

2024-08-08 21:56:321803人阅读

问题描述:(女 ,25岁)莲藕的热量高吗减肥能吃吗

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

莲藕作为一种常见的水生蔬菜,其热量相对较低,每100克莲藕的热量大约为47千卡。莲藕含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,对减肥有一定的帮助。此外,莲藕还富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾、铁等,对身体健康有很好的促进作用。然而,莲藕中的碳水化合物含量较高,减肥期间应适量食用,避免过量摄入。总的来说,莲藕可以作为减肥期间的健康食物选择,但要注意控制摄入量,以免影响减肥效果。
2024-08-08

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