毛嗑的作用与功效

毛嗑，又称葵花籽，是一种常见的休闲食品，具有丰富的营养价值和多种功效。首先，毛嗑富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，毛嗑含有多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B族和锌、硒等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。此外，毛嗑中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。毛嗑还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护皮肤。然而，毛嗑热量较高，过量食用可能导致肥胖，因此应适量食用。总之，毛嗑是一种健康美味的休闲食品，适量食用对身体健康有益。