老莲子吃了有什么好处

老莲子，即莲子经过长时间储存后的产物，具有多种营养价值和药用功效。首先，老莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，能够为人体提供所需的营养。其次，老莲子具有养心安神、健脾胃、补肾益精等功效，对于改善失眠、心悸、消化不良等症状有显著效果。此外，老莲子还具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等作用，有助于增强免疫力，提高身体素质。然而，老莲子性寒，脾胃虚寒者应适量食用。总之，适量食用老莲子，对身体健康有诸多益处。