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减肥米饭能吃吗
2024-08-08 07:12:33
1304人阅读
问题描述:(女 ,23岁)减肥米饭能吃吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
减肥期间,米饭是可以适量食用的。米饭作为主食,富含碳水化合物,是人体能量的重要来源。然而,减肥的关键在于控制总热量摄入和增加消耗。因此,适量食用米饭,避免过量摄入,是减肥期间的一个合理选择。同时,建议选择全谷物或糙米,因为它们富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少饥饿感。此外,搭配蔬菜、瘦肉等低热量食物,保持饮食均衡,有助于实现健康减肥。总之,减肥期间可以适量食用米饭,关键在于控制摄入量,保持饮食平衡。
2024-08-08
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