早上吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋好?

早上吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋好，这个问题因人而异，主要取决于个人的饮食习惯、营养需求和健康状况。一般来说，一个鸡蛋可以提供约6克蛋白质，以及丰富的维生素和矿物质，对于大多数人来说，早上吃一个鸡蛋已经足够满足早餐的营养需求。然而，对于那些需要额外蛋白质摄入的人，如运动员或健身爱好者，早上吃两个鸡蛋可能会更有益。此外，有些人可能对鸡蛋过敏或不耐受，这种情况下，应避免食用鸡蛋或选择其他蛋白质来源。总之，早上吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋，应根据个人的实际情况和需求来决定。