一次吃太多东西怎么补救

吃太多东西后，补救措施应包括以下几个方面：首先，立即停止进食，避免进一步加重胃肠负担。其次，可以进行适当的散步或轻度运动，以帮助消化。此外，喝一些温开水或茶水，有助于促进胃肠蠕动。还可以考虑服用一些助消化的药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等。最后，调整饮食习惯，避免暴饮暴食，保持饮食规律，以减少此类情况的发生。同时，保持良好的作息，有助于身体的自我调节和恢复。