自慰引起的肾虚怎么补

自慰引起的肾虚问题需要通过多种方法来补充。首先，要改变不良的生活习惯，减少自慰频率，避免对身体造成进一步的损害。其次，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。此外，合理的饮食也很重要，可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。同时，适当的锻炼也有助于提高身体素质，改善肾虚症状。最后，如果症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。